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天天养生

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中医养生时钟顺应人体生物钟,把握最佳养生时间。保持阴阳平衡,人则健康!

辰时7:00~9:00点此时:一定要吃早餐!

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辰时经络:

胃经

血气流注于胃,称为「足阳明胃经」。多气多血之经,此时人体的胃肠消化吸收最强,是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻,这也是早餐在中医里很重要的因素。

养生之道:

1、吃早餐:此时吃东西营养吸收最快,也不会发胖。

2、敲胃经:饭后一小时后按揉或敲击胃经可调节胃肠功能!

忌空腹!1.此时空腹,胃酸、胆汁分泌旺盛。久之,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!

2.不吃早餐会导致胃经气血不足,进而导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。

温馨
提示

1、有胃病者最好在卯时吃饭。

2、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料

3、豆奶虽好,但为寒性,牛奶也为寒性,胃病的人应尽量少食或不食。

4、面条养胃,少吃米饭(米中含酸多)。

5、秋冬,胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。

胃经不通、胃部功能欠佳的常见症状:

虚症:消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。

实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。

养胃——胃经按摩

胃经主治:

肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症。

胃经穴位:

胃经起于承泣穴、止于厉兑穴,计45穴,左右共90穴。展开穴位详细介绍介绍

1、可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;

2、也可依穴位的主治病症,重点按摩。

注:经络按摩手法讲究较多,如是治病性按摩,建议到专业机构进行。

养胃食物:

鲢鱼带鱼,胖头鱼,狗肉羊肉虾米核桃等。
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